Derler ki kariyeriniz ile ilgili yapabileceğiniz en etkili şeylerden biri rahatsızlık hissiyle rahat etmeyi öğrenmektir. Belirsizlik ve karmaşa insanların kimlikleri içerisinde sıkışmalarına yol açabilir.

İnsanları mutsuz eden şeyler olanlar değil, o olanlara yol açan prensiplerdir. Bireyler içsel prensipleri doğrultusunda kendi eylemlerini ve kendilerini gerçekleştirir.

“Hayır demek hayata karşı güçlü bir duruş sergilemektir.” diye geçiyor Müthiş Psikoloji kitabında.

Hayır deme konusunda motivasyonu düşük olanların birtakım zorluklarla karşılaşacağı aşikar, stres yükünün artması, zamanı etkin ve verimli bir şekilde kullanmakta zorlanma, kişisel sınırların ihlal edildiği düşüncesi, ilişkilerinizin zarar görme ihtimali ile karşılaşmanız olası.

Danışanlarla yaptığım bireysel çalışmalarda ve iş hayatında gözlemlediğim, kritik öneme sahip konulardan biri aslında hayır diyememek. Esnek olalım, plastisite, uyum, ahenk derken sınırların ihlali, bireyin özsaygısı ile yaşadığı yitirme hissi, istemediğiniz şeyleri yapma, görev tanımlarının belirsizleşmesi ve ek yükler, enerjinizi doğru kullanamama, kaygı duyma sorunları baş gösterebiliyor. Bu noktada profesyonel yardım almak isterseniz psikoloji eğitimi almış yetkin profesyonellerden destek alma yoluna gitmek bilgece bir seçim olur.

Hayır diyelim, peki ama nasıl?

• Net olmak kritik, kültür bağlamında düşündüğümüzde ayıp olmasın diyerek hayır diyemediğimiz konular, istekler olabiliyor, sosyal hayat veya iş hayatında. Neden olmayacağı konusunda bahane üretmek yerine sizin önceliğiniz, planınız, programınız ya da istedikleriniz üzerinden açıklama yapabilirsiniz. Kişiye değil konuya hayır dediğinizi aktarırsanız daha etkili olabilir.

• Alternatif sunabilirsiniz, yol gösterebilirsiniz. Evet, belki, olabilir, bakalım gibi kelimeler, ucu açık ifadeler kullanmak size pek yardımcı olmayacaktır.

• Meşgul iseniz bunu açıkça paylaşmaktan çekinmeyin.

• Her konuda olduğu gibi bu konu için de pratik yapmayı deneyin, örneğin iş görüşmeleri için ayna karşısında alıştırma yaptığınızı düşünün. Veya bir arkadaşınızdan sizinle görüşme pratiği yapmasını istediniz, benzer bir şekilde hayır diyebilmek adına benzer bir ricada bulunabilirsiniz. Hayır deme egzersizleri işinizi kolaylaştırabilir.

• Kibar bir tavır, açık bir iletişim dili kullanmak çoğu zaman işe yarar, hem sizin etki alanınız hem de karizmanız için olumlu yönde bir hareket olacaktır.

Unutmayın karşınızda hayırlarınızı evetlemeye çalışan birileri hep olacak. Burada amacınız, gideceğiniz yola, ihtiyaç duyacağınız yetkinliklere, kariyer hedefinize ve nasıl bir tarzınız olduğunu anlatmaya odaklanmak. Anlaşılmak ve kendinizi daha iyi ifade etmek için evet ya da hayır deme kararını vermek, sonuca ulaşmak veee mutlu bir final.